Menschen, die täglich zu viel Kaffee, alkoholische Getränke und kohlensäurehaltige Getränke konsumieren, sind gefährdet, eine Übersäuerung zu entwickeln.

Wie äußert sich eine Übersäuerung? Übersäuerung, auch bekannt als saurer Reflux, tritt auf, wenn sich zu viel Salzsäure im Magen befindet. Übersäuerung wird in der Regel durch eine bakterielle Infektion oder andere Lebensgewohnheiten wie den Konsum von Alkohol oder bestimmten Lebensmitteln oder Getränken verursacht. Wenn sie unbehandelt bleibt, kann sie zu schwereren Fällen und anderen ernsten Verdauungserkrankungen wie Geschwüren führen.

Symptome

Wenn du an Gastritis leidest, spürst du in der Regel ein brennendes Gefühl in der Brustbeingegend (Sodbrennen), begleitet von einem bitteren Geschmack im Mund. Dieses Gefühl verschlimmert sich in der Regel, wenn du dich bückst oder hinlegst. Wenn du viel isst und dein Essen nicht richtig kaust, kann das auch die Verdauung beeinträchtigen. Andere häufige Symptome sind ein unangenehmes Völlegefühl im Oberbauch nach dem Essen, Übelkeit und Erbrechen.

Einfluss auf den Stoffwechsel

Wenn unser Körper übersäuert, gerät die Stoffwechsel Formel unseres Körpers aus dem Gleichgewicht. Man kann sich das so vorstellen: Der Stoffwechsel ist wie ein Rezept, das dafür sorgt, dass unser Körper richtig funktioniert. Wenn aber zu viel Säure im Körper ist, funktioniert dieses Rezept nicht mehr so, wie es soll. Es ist ein bisschen so, als ob man ein Gericht kocht, aber die Zutaten stimmen nicht. Dadurch kann unser Körper Energie aus dem Essen nicht mehr so gut nutzen, und alles funktioniert langsamer. Wenn das nicht behoben wird, kann es langfristig zu Gesundheitsproblemen führen.

Wer ist gefährdet?

Sowohl Kinder als auch Erwachsene können mindestens einmal in ihrem Leben an einer Form von Übersäuerung leiden. Menschen, die täglich zu viel Kaffee, alkoholische Getränke und kohlensäurehaltige Getränke konsumieren, sind gefährdet, häufiger als sonst an Übersäuerung zu erkranken. Auch der ständige Verzehr von scharfen und fettigen Speisen kann die Magenschleimhaut schädigen und zu einer Gastritis führen. Bestimmte Schmerzmedikamente wie Ibuprofen und Aspirin können dein Risiko ebenfalls erhöhen.

Beende deine schlechten Angewohnheiten

Rauchen, Alkoholkonsum und ein hohes Maß an Stress/Angst können eine Übersäuerung auslösen. Wenn du regelmäßig Kaffee trinkst, achte darauf, dass du ihn nicht auf nüchternen Magen zu dir nimmst. Diejenigen, die aus Gewohnheit Rauchen mit Alkohol- und Kaffeekonsum kombinieren, können ebenfalls Übersäuerung entwickeln.

Behandlung

Übersäuerung ist oft mit Verdauungsstörungen verbunden und kann mit rezeptfreien Antazida behandelt werden, die Inhaltsstoffe wie Natriumbicarbonat enthalten. Es wird auch empfohlen, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden, die den Magen reizen können. In schwereren Fällen kann dir dein Arzt andere Medikamente wie H-2-Rezeptorenblocker und Protonenpumpenhemmer verschreiben. Vermeide die folgenden Lebensmittel, wenn du an Übersäuerung leidest:

• Pralinen
• Fette/ölige/scharfe Speisen
• Alkoholische Getränke
• Alkoholfreie Getränke
• Lebensmittel/Getränke mit Zitrusfrüchten
• Lebensmittel mit Tomaten

Verteile deine Mahlzeiten über den Tag und vermeide es, spät abends große Portionen zu essen, damit dein Magen die Nahrung richtig verarbeiten kann. Wähle Zutaten, die keine Übersäuerung auslösen, wie gedünstetes Gemüse, Ingwer, Haferflocken und Eiweiß.

Wann du einen Arzt konsultieren solltest

Die meisten Fälle von Übersäuerung verschwinden einfach, wenn du etwas trinkst und ein Antazidum nimmst, aber es kann auch ein Anzeichen für etwas Ernsteres sein. Suche sofort einen Arzt auf, wenn du eines dieser Symptome auch nach der Einnahme deiner Medikamente feststellst:

• Anhaltendes Erbrechen
• Häufiges Sodbrennen
• Plötzlicher Gewichtsverlust
• Schwierigkeiten beim Essen und Schlucken

Konsultiere immer deinen Arzt, bevor du irgendwelche Medikamente einnimmst, auch Vitamine. Denke daran, dass dein Arzt am besten in der Lage ist, dir die richtige Behandlung für deinen Zustand zu verschreiben. Breche die Einnahme eines Produkts sofort ab, wenn du negative Nebenwirkungen feststellst.